Blog | „Die ABZ*Beratung für Frauen hat mir enorm geholfen“

Erfahrungsbericht eines Mobbingopfers: Nach der Rückkehr aus der Babykarenz wurde Caroline K. von den Kolleg*innen gemobbt. Dank der kompetenten Beratung von ABZ*AUSTRIA gelang es ihr, die Herausforderung zu meistern und sie konnte in einer anderen Abteilung neu durchstarten.

Caroline K.* erzählt: „Ich arbeite seit rund 20 Jahren in derselben Branche**, und seit jeher brenne ich für meinen Job. Doch nachdem ich aus der Babykarenz an meinen Arbeitsplatz zurückgekehrt war, fühlte ich mich, als hätte jemand dieses ‚Feuer‘ mit Wasser gelöscht. Von meinen Kolleg*innen wurde ich nur kritisiert oder ignoriert. Auf Ideen, die ich einbrachte, reagierten sie mit Desinteresse oder Ablehnung.

Die Stimmung im Team war seit meinem Wiedereinstieg schlecht. Es lag stets Anspannung in der Luft, aber sobald ich den Raum kurz verließ, wurde geplaudert und gelacht. Immer wieder wurde mir zu verstehen gegeben, dass ich nicht dazugehöre. Das hat mich sehr belastet. Ich konnte kaum schlafen. In meinem Kopf wiederholten sich die frustrierenden Gespräche und Situationen, die ich tags zuvor in der Arbeit erlebt hatte.

Unkomplizierte Terminvergabe

Nach wenigen Wochen begann ich, nach Lösungsstrategien zu suchen, und holte mir Unterstützung bei einem Coach. Ich wollte mit dieser schwierigen Situation konstruktiv umgehen lernen, doch die Coachings waren teuer – auf Dauer hätte ich mir das nicht leisten können. Dann stieß ich auf die Beratungsangebote von ABZ*AUSTRIA. Online vereinbarte ich einen ersten Beratungstermin bei der ABZ*Beratung für Frauen, den ich unkompliziert und ohne lange Wartezeit bekommen habe.

Die ABZ*Beraterin hat es mir auch bestätigt. Es war Mobbing. Die Anzeichen waren eben nicht immer eindeutig, sondern sehr subtil und zweideutig: Eine Kollegin, die die Augen rollt, wenn ich das Wort ergreife. Ein Kollege, der „pfffff“ oder ein verächtliches „Ha“ ausstößt, wenn ich eine Idee vorbringe. Stattdessen wurde ich als Einzige nicht gefragt, ob ich nach der Arbeit noch auf ein Bier gehen möchte.

Empathie und Wertschätzung

Die Beraterin bei der ABZ*Beratung für Frauen war langjährig erfahren und bereits öfter mit diesem Thema konfrontiert. Sie ist mir mit viel Empathie sowie Wertschätzung begegnet und hat mir hilfreiche, alltagstaugliche Tipps gegeben, u.a. ein Mobbingtagebuch zu führen. Und sie half mir das, was ich am Arbeitsplatz erlebte, einzuordnen.

Durch die ABZ*Beratung habe ich gelernt, wie ich die Kommunikation mit Kolleg*innen verbessern kann. Ich bekam zahlreiche Übungen, die mir halfen, meinen Selbstwert zu stärken und aus meinen Gedankenspiralen auszusteigen: Ich habe meine Stärken und positiven Selbstermutigungen aufgeschrieben und zu Hause über meinem Schreibtisch aufgehängt.

Als sehr hilfreich empfand ich die Ratschläge, nur mit einem ausgewählten Personenkreis über meine Probleme zu sprechen und mir in der Arbeit Verbündete zu suchen. Das waren Tipps, die ich sehr schnell umsetzen konnte. Ich gehe seitdem regelmäßig mit einer netten Kollegin Mittagessen und ich habe Menschen im Unternehmen gefunden, die mir wohlgesinnt sind.

Wertvoller Blick von außen

Ich traf meine Beraterin in regelmäßigen Abständen. Wir tauschten uns über Monate hinweg aus. Es war sehr wertvoll, immer wieder diesen ‚Blick von außen‘ zu bekommen. Denn das Selbstwertgefühl leidet unter Mobbing, ich hatte begonnen, an mir selbst zu zweifeln. Aber meine Beraterin stand mir stets zur Seite, mit ihr konnte ich mich auf schwierige Gespräche vorbereiten, wofür ich auch kurzfristige Termine bekam. Sie hat mir Tipps für Bewerbungen in anderen Unternehmen gegeben und mich darin bestärkt, nicht klein beizugeben. Vor meinem ersten Impuls, einfach zu kündigen, hat sie mich gewarnt – denn das sei nicht gut für das Selbstwertgefühl. Mittlerweile habe ich die Abteilung gewechselt. Ich arbeite heute in einem neuen Team mit netten Kolleg*innen.

Mobbing kann jeden treffen

Ich kann Frauen, die in so einer oder ähnlichen Situation sind wie ich es war, nur empfehlen, sich Unterstützung bei der ABZ*Beratung für Frauen zu holen. Die Beratungen waren bestärkend und haben mir geholfen, meinen Weg zu gehen und mich nicht verunsichern zu lassen. Mobbing kann jeden treffen. Man kann noch so selbstbewusst, erfahren und kompetent sein: Irgendwann beginnt man, an sich selbst zu zweifeln. Mir war vorher nicht bewusst, dass Mobbing oft Menschen, die in Teilzeit arbeiten, treffen kann. Ich habe einige psychische und physische Beschwerden entwickelt, z. B. Schlaf- und Magenprobleme. Hier ist es wichtig, die Notbremse zu ziehen. Denn kein Job auf der Welt ist es wert, dafür krank zu werden oder auszubrennen.“

Sind Sie auch von Mobbing oder Bossing betroffen oder fürchten um Ihren Arbeitsplatz? Die ABZ*Beratung für Frauen hilft bei Krisen und Konflikten am Arbeitsmarkt sowie bei beruflichen Veränderungsprozessen und unterstützt Sie bei Entscheidungsfindungen. Die ABZ*Beratung für Frauen hilft auch bei Burnout-Prävention und bei Burnout sowie bei der Erhaltung und Förderung psychischer Stabilität in schwierigen Lebens- und Arbeitsphasen. Vereinbaren Sie jetzt unkompliziert einen Termin!
 

Die ABZ*Beratung für Frauen wird gefördert durch die Stadt Wien, Frauenservice Wien (MA57).

* Name geändert
** Die Branche sowie einige weitere Details werden zum Schutz der Identität der Klientin nicht genannt.